Чувствате ли често болки в гърба по време на работа?Работите ли дълги часове, причинявайки възпалени и уморени очи?Това е резултат от дискомфорт, причинен от заседнал начин на живот и е начинът, по който тялото ви сигнализира за болка.
Хората се движат много по-малко в офис работа, излагайки телата си на риск от мускулно-скелетни наранявания и дискомфорт.Ето някои често срещани болки и съвети, които да помогнат на хората да останат без болка по време на работа.
болки в гърба
Обикновено хората намират най-удобните места за сядане, като дивани и легла, където заемат неудобни пози за продължително време, което в крайна сметка натоварва излишно средната и долната част на гърба.Например, накланянето напред, за да пишете, увеличава компресията върху лумбалните прешлени, което изостря проблемите с гърба.
Намира се на No. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai. Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. е създадена през 2011 г., е проектиране, разработка и производство на индустриални производствени предприятия, основното производство на топли и студени продукти, обхващащи медицински, домакински продукти, хладилен транспорт, промоционални подаръци и др.
Решение
Освен че сте сигурни, че гърбът ви е поддържан в ергономична подредба, опитайте се да ставате на всеки 30 минути, дори ако това е само за разтягане, за да ангажирате сърцевината и мускулите на гърба.Специалистите препоръчват съзнателно да удължите гръбначния си стълб, за да избегнете прегърбване, като използвате стояща работна станция, която ви позволява да преминавате между седнало и изправено положение.
Топли и студени гел опаковки за облекчаване на болки в гърба също са удобно и гъвкаво решение за успокояване или облекчаване на възпалени мускули и болка, което улеснява заетите професионалисти да се справят с деня си.
Болка във врата
Позицията на компютърните монитори на хората може да допринесе за лоша стойка, увеличавайки силата, която главата ви упражнява върху шийните прешлени и мускулите.Това води до болка във врата, скованост и главоболие от напрежение, което може да се влоши в края на дълъг ден.
Решение
За да поддържате добра стойка, позиционирайте екраните си на нивото на очите и периодично разтягайте мускулите на врата.Редувайте се да движите дясното си ухо към дясното рамо от всяка страна и бавно изпънете врата си нагоре и надолу, така че брадичката да лежи на гърдите.
За облекчаване на болката, гелът за врат и рамене на SENWO е идеалният избор за отпускане на мускулите и подобряване на сковаността.
Болка в рамото
Тъй като все повече хора се прегърбват над своите лаптопи и домашни клавиатури, заболяванията с болки в раменете стават все по-чести.
Решение
Практикуването на добра поза чрез отпускане на раменете и поддържане на нивото на главата с уши на нивото на раменете може да има най-голямо въздействие.Помислете за включване на топлинна терапия или нашата микровълнова чанта за рамо с ленено семе, за да успокоите болката и облекчите спазмите или болките в мускулите.
Възпалени очи
Гледането в блясъка на екрана на компютъра твърде дълго прави очите ви уморени, причинявайки напрежение в очите, главоболие и проблеми със съня.
Решение
Правете чести почивки, като използвате правилото 20-20-20, предложено от Американската оптометрична асоциация.Направете почивка от 20 секунди, за да погледнете на 20 фута и задръжте за 20 секунди.Освен това потърсете естествена светлина и поставете бюрото си така, че прозорецът да е перпендикулярен на него.
Като алтернатива, нашите маски за очи с гел-перли могат да се използват за облекчаване на напрежението в очите/сърбящите очи, които идват от гледане в цифрови екрани през целия ден.
Време на публикуване: 21 ноември 2022 г